Rauchen aufhören!

Dr. Heart erklärt Ihnen, warum an der Raucherentwöhnung kein Weg vorbeiführt und wie Sie den Rauchstopp am besten hinbekommen

Ich weiss, dass bei diesem Thema viele von Ihnen die Augen verdrehen und auf Durchzug schalten. Aber: Rauchen ist ein extremer Beschleuniger der Arteriosklerose und ich wäre ein schlechter Arzt, wenn ich nicht mit allem was ich zu bieten habe versuchen würde Sie von der Sinnhaftigkeit eines absoluten Rauchstopps zu überzeugen.Über unzählige aggressive Giftstoffe im Zigarettenrauch wird die innerste Schutzschicht unserer Arterien, das sogenannte Endothel massiv geschädigt und somit die Einlagerung von Cholesterinen in die Arterienwand ermöglicht wodurch der Arteriosklerose Tor und Tür geöffnet werden. Und ich bin eben doch überzeugt, dass Sie es schaffen können, sich von der Zigarette zu befreien, Sie müssen aber:

Ihren Gegner sehr gut kennen
über scharfe Waffen verfügen und
ein funktionierendes Netzwerk an Helfern und Unterstützern haben!

Mal eben so nebenbei mit dem Rauchen aufhören, das schaffen die wenigsten. Und das liegt vor allem daran, das Rauchen ein extremes Suchtpotential hat und leider trotzdem gesellschaftlich verharmlost wird. Und das obwohl allein in Deutschland jährlich laut Deutscher Krebsgesellschaft 140.000 Menschen an den Folgen des Rauchens versterben, verglichen mit 42.000 Alkoholtoten pro Jahr und 1000 Toten pro Jahr an allen anderen sogenannten gefährlichen und harten Drogen zusammen. Wer eine Schachtel am Tag raucht zahlt jährlich ca. 1300 € dafür dass er im Schnitt 10 Jahre früher in die ewigen Jagdgründe ziehen darf.

Aber ich denke das Problem ist weniger dass Sie nicht wüssten, dass Rauchen extrem schlecht für sie ist, und ich will Sie jetzt auch gar nicht mit all‘ den bekannten schrecklichen Folgen des Rauchens langweilen. De facto wollen ja auch über die Hälfte aller Raucher gerne aufhören. Das Problem ist das ungeheure Suchtpotenzial dieser verniedlichten Droge. Und deshalb kann ich nur wiederholen: Planen Sie ihren Ausstieg gut und nehmen Sie alle Hilfen war, die Sie bekommen können. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach Raucher-Entwöhnungskursen, fast alle Kassen bieten entsprechende Konzepte an oder können entsprechende Angebote vermitteln. Diese haben durch ihre strukturierten und praktisch erprobten verhaltenstherapeutischen Konzepte oft doppelt so hohe Erfolgsquoten wie wenn man es ganz alleine versucht und die Kassen übernehmen oder bezuschussen die Kosten. Wenn Sie sehr Computer- und Internet-affin sind nutzen Sie die kostenfreie online Plattform rauchfrei (www.rauchfrei-info.de) mit vielen interaktiven Hilfestellungen und sogar persönlichen telefonischen Beratungsmöglichkeiten. In jedem Fall bleiben Sie dran, bis Sie es geschafft haben, denn es gibt keine Maßnahme, die sich für Sie und Ihre Gesundheit so sehr lohnt wie der komplette Rauchstop!

Links zum Thema:

rauchfrei-info.de
gutes online Programm für den Rauchstopp, mit jeder Menge Informationen und Unterstützung.

krankenversicherung.net/raucher
Allgemeine Informationen zur Kostenübernahme durch die Krankenkassen.

ich-werde-nichtraucher.de
Das Raucherentwöhnungsprogramm der AOK.

ecoach.tk.de/nichtrauchercoach
Der „Nichrauchercoach“ von der Techniker Krankenkasse.

ruv-bkk.de
Das Nichtraucherprogramm der R+V BKK.

Disclaimer

Die Vermittlung von Gesundheitsinformationen ist mit einer besonderen Verantwortung verbunden, der ich mir bewusst bin. Daher prüfe und aktualisiere ich die Inhalte und Empfehlungen kontinuierlich. Eine Garantie für Vollständigkeit, Korrektheit und letztendliche Aktualität kann ich jedoch nicht übernehmen. Wir haften daher nicht für eventuelle Schäden, die mit der Verwendung oder einem Missbrauch meiner veröffentlichten Inhalte entstehen. Zum Teil wird in den dargebotenen Beiträgen meine persönliche Meinung dargelegt, die ggf. auch von medizinischen Leitlinien oder Empfehlungen durch Fachgesellschaften abweichen kann. Hinweise zu Medikamenten oder Medizinprodukten sind keine Anleitung zur Selbstmedikation. Die auf der Dr. Heart Webseite dargebotenen Informationen dürfen nicht dazu verwendet werden, eine ärztliche Behandlung eigenständig zu beginnen, zu verändern oder zu beenden, hier ist in jedem Fall ihr Arzt zu konsultieren. Dr. S. Waller und Mitarbeiter sind unter keinen Umständen für Schäden haftbar zu machen, die sich aus der Nutzung der dargebotenen Informationen ergeben könnten. Es ist nicht beabsichtigt, mit diesem Haftungsausschluss gegen geltendes nationales Recht zu verstoßen. Die Informationen auf dr-heart.de ersetzen nicht Ihren persönlichen Arztbesuch, bei entsprechenden gesundheitlichen Problemen ist in jedem Fall ihr Arzt aufzusuchen, der eine korrekte Diagnose stellen und ggf. eine passende Therapie einleiten kann.