Herzinfarkt schon vor deinem 40. Lebensjahr?! Menschen, die ein solches Schicksal (vollkommen unnötig) erleiden sehe ich immer wieder! Wie das auch dir auf schnellstem Wege gelingen kann, das erfährst du hier. V.a. aber auch, wie du genau das mit ein paar wirklich "low hanging fruits" verhindern kannst. Mit ein bisschen smartem Lebensstil kannst du dir nämlich neun von zehn Herzinfarkten vom Leibe halten, das ist doch was!
Fettsucht, medizinisch Adipositas, ist nicht in erster Linie ein kosmetisches Problem, sondern eine beinharte Bedrohung für unsere Gesundheit, allen voran für unsere Herz-Kreislauf Gesundheit. Aber: Wir stehen jetzt gerade vor einer Revolution in der Behandlung der Fettsucht und der mit ihr einhergehenden Gesundheitsrisiken durch Fettwegspritzen wie Ozempic, Wegovy (Wirkstoff Semaglutid), Tirzepatid unc Co.!
Mit Sport und einem aktiven Lebensstil kannst du beachtliche Effekte auf deinen Blutdruck erzielen. Aber welche Art von Sport ist maximal effektiv? Der gute alte Ausdauersport, wie lange Zeit gedacht? Tatsächlich gibt es hierzu spannende, neue Erkenntnisse, die ich heute mit dir teilen werde!
Verzuckerte Industrienahrung ist eine der größten Gesundheitsgefahren überhaupt, das hast Du bestimmt auch schon mitbekommen.
Man ahnt aber oftmals gar nicht, wo überall und vor allem, in welchen grotesken Mengen das “süße weiße Gift” enthalten ist.
Tiere schützen und unseren Planten vor der Klimakatastrophe zu schützen sind sehr gute Gründe aber: Butter bei die Fische: Was bringt uns eine fleischlose Ernährung wirklich in Bezug auf unsere Gesundheit? Insbesondere für unser Herz?
Wir alle kennen die berühmten 10.000 Schritte, die uns angeblich die optimale Gesundheit bescheren sollen. Aber woher kommt eigentlich diese Zahl und müssen es wirklich in jedem Fall diese 10.000 Schritte sein? Oder können wir auch mit weniger schon sehr viel für unsere Gesundheit “reißen”?
Vorhofflimmern ist die weltweit häufigste relevante Herzrhythmusstörung und sie kann sich nicht nur sehr unangenehm anfühlen, wenn dein Herz auf einmal rast und vollkommen aus dem Takt gerät, sondern es droht v.a. auch die schlimmste aller Komplikation nämlich ein durch Vorhofflimmern bedingter Schlaganfall.
Du hast eine Herzerkrankung und fragst dich, ob du verreisen kannst? Glücklicherweise haben wir heute eine so gute medizinische Versorgung, dass auch Menschen mit einer chronischen, also dauerhaften Erkrankung, in der Lage sind, das Leben in vollen Zügen zu genießen, wozu natürlich auch das Reisen gehört!
Und mit ein paar richtig guten Tipps macht das ganze auch noch viel mehr Spaß und wir können uns gleichzeitig vor einigen unverhofften, unschönen Überraschungen unterwegs bewahren.
Das Sport und vor allen Dingen ein aktiver Lebensstil uns und unserem Herzen richtig gut tut, wirst du wahrscheinlich schon mitbekommen haben. Die Herausforderung liegt ja bei den allermeisten von uns eher darin, wie wir es schaffen können, die körperliche Ertüchtigung auch wirklich regelmäßig, am besten täglich, in unserem “brutalen Alltag" fest zu etablieren, gerade dann, wenn es wie eigentlich immer, gefühlt 10.000 andere Dinge gibt, die man ja auch noch zu tun hat...
Die großen Killer unserer Zeit sind Herzinfarkt, Schlaganfall und Co., also Erkrankungen, die durch die Arteriosklerose bedingt sind. Und einer der wesentlichen Risikofaktoren hierfür ist wissenschaftlich unbestritten, dass sog. LDL-Cholesterin.
Was lässt sich also in Bezug auf unseren Cholesterinwert mit einer Verbesserung unseres Lebensstils, insbesondere mit einer smarten Ernährung erreichen?