Kleine, aber dauerhafte Veränderungen in Ihrem Lebensstil können sehr viel bewirken! Und Sie werden sehen, das kann auch noch Spass machen…
Rauchen und Herzerkrankung?! Weg mit der Fluppe! Dr. Heart erklärt Ihnen, wieso daran kein Weg vorbei führt.
Rauchen ist leider nicht nur extrem abhängigkeitserzeugend sondern auch noch ein brutaler Beschleuniger der Arteriosklerose, die neben Herzinfarkt auch noch zu etlichen weiteren Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzschwäche und Nierenversagen führt. Aber: Sie können sich vom Glimmstengel befreien. Hier geht´s zur Raucherentwöhnung
Sport, Bewegung und Fitness sind die Wunderheilmittel schlechthin!
Aktiv sein im Alltag und ein wenig Sport treiben, damit schützen Sie sich vor etlichen Erkrankungen, sehen jünger und fitter aus und sind auch noch psychisch viel besser drauf. Dr. Heart erklärt Ihnen, warum Sie ab morgen keine Rolltreppen und Fahrstühle mehr benutzen und wieso Sie Ihre nette Kollegin nicht mit e-mails überschütten sollten… Hier geht´s zu mehr Sport und Bewegung in Ihrem Leben
Bluthochdruck im Griff
Weltweit die meisten Menschenlebensjahre raubt der Bluthochdruck, der „silent killer“, den man meist nicht spürt bis es zu Kompliaktionen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und vielen weiteren kommt. Dabei ist eine gute Blutdruckenstellung meist unkompliziert, sehen Sie selbst. So bekommen Sie Ihren Blutdruck in den Griff
Ernährung – gesund und einfach mit der Mittelmeerküche
Paleo-Diät, low-carb, low-fat, low-everything..?! Über kaum ein Thema wird so vieles, teils komplett wiedersprüchliches berichtet wie über das Thema Ernährung, dabei ist eine gesunde Ernährung im Prinzip verblüffend einfach und wird in den Mittelmeerregionen seit Jahrhunderten praktiziert. Mit einer gesunden Ernährung länger und besser leben, so geht´s
Cholesterin und Co.: Jeden Tag liest man etwas anderes in der Zeitung! Was hat es denn nun auf sich mit dem Cholesterin?!
Gutes Cholesterin, schlechtes Cholesterin, Frühstücksei nun gut oder schlecht? Was bringt die Ernährung überhaupt, um den Cholesterinspiegel zu beeinflussen? Fragen über Fragen, schauen Sie rein. Hier lang zu besseren Cholesterinwerten
Übergewicht und Fettsucht
Durch unseren Lebensstil mit zu wenig Bewegung und zu viel Kalorienaufnahme sind Übergewicht und Fettsucht zur Epidemie geworden, Wohlstandserkrankungen wie Diabetes mellitus dadurch immer weiter auf dem Vormarsch. Aber wir haben es selbst in der Hand! So gelangen Sie zu Ihrem Wohlfühlgewicht
Zuckerkrankheit und die Koronare Herzkrankheit: Eine explosive Kombination. Lernen Sie die Bombe effektiv zu entschärfen!
Der Diabetes mellitus, also die Zuckerkrankheit, beschleunigt leider die Arterienverkalkung und damit auch den Verlauf der KHK. Wenn wir um das Risiko wissen können wir aber effektiv gegensteuern. Lernen Sie mehr über die Wechselwirkungen zwischen der Zuckerkrankheit und dem Herz
Wieso ist Stress schlecht für mich und mein Herz? Und wieso ist Stress nicht gleich Stress?
Immer mehr Aufgaben in immer weniger Zeit erledigen, Multitasking ist zur Religion geworden. Muße, Entspannung und Achtsamkeit bleiben dabei leider immer öfter auf der Strecke, sind aber der Schlüssel für ein glückliches und entspannteres Leben. Mit effektivem Stressmanagement entspannter und gesünder leben, hier geht´s lang
Ziele und Zielwerte
Die wichtigsten Tipps für einen guten Lebensstil und die Zielwerte für unsere Risikofaktoren sollten Sie grob im Kopf haben, Sie sind für Sie die reinste Lebensversicherung. Hier geht´s zur praktischen Übersicht
